[...] wszystkich. Chciałabym na pierwszy raz jakiś mało szkodliwy ph... myślałem o h-drolu lub somatodrolu. Ćwiczę 10 lat i chciałbym dociąć kilka kg + ew. zdobyć kilka jeśli się uda (z dietą). Nie znam jakie są w tej chwili firmy, które sa w stanie zaoferować pewny produkt. Za pomoc z góry dziękuję. Zmieniony przez - Gegol w dniu 2017-04-19 23:50:19
[...] lotów, gra na dwóch np. w Pride FC szybko staje sie schematyczna, wg. mnie żle rozwiązany jest problem dżwigni i duszeń: nie dokońca wiadomo od czego zależy czy sie uda czy nie. W tej chwili najlepszą bijatyką na konsole jest VF 4 Evolution. Jest tam nawet babka(VAnessa) która walczy stylem valetudo i bardzo dobrze jej to wychodzi, można [...]
[...] musiał opanować żurawia bez trzymanki Wykroki - "ić pan w hoy i pszyjć pan w pjontek" technika do bani, tylko mega zakwasy na dvpie mi się zostały po tym ćwiczeniu, a uda 0 zmniejszam ciężar do 40kg i robię te ćwiczenie przed lustrem, pjerdolę ciężar, ważne, żeby technika była dobra Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-07-01 09:13:29
Wierze ze będzie dobrze i naszym uda się wywalczyć medal, a może i powalczą o złoto, ale jak nie uda się zdobyć krążka to nie ma co robić tragedii. Ci siatkarze i tak zrobili dla nas dużo (srebro na MŚ), ja osobiście Mistrzostwa w Japonii będę wspominał chyba do końca życia bo to było jak sen, coś pięknego :). POLSKA BIAŁO-CZERWONI!!!!
łapy i uda Chyba czas na trochę treningów kulturystycznych (w celach regeneracji, wyrównania pewnych dysproporcji mięśniowych i odrobienia masy)... Żal zakończyć w te wakacje przygodę z wyskokiem, ale sytuacja powoli mnie do tego zmusza. A zresztą decyzję podejmę dopiero po planowanym wyjeździe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-04 [...]
[...] pełne z zatrzymania. B1 Tutaj też zapas, ale w ostatniej serii już było ciężko. B2 Poszło. Ale ograniczeniem ciężaru był uchwyt dłoni... Przerwy między ćwiczeniami ok. 90 sekund. Serie ze stałym ciężarem. Jeśli uda się wykonać wszystkie powtórzenia w ostatniej serii, to dokładam ciężaru. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-18 18:01:02
[...] rozciągnięcia proponuje przysiady przy ścianie. Sprawdzasz dla jakiej szerokości rozstawu stóp potrafisz zrobić pełny przysiad dotykając palcami u nóg ściany. Jeśli się nie uda, warto trochę się oddalić od ściany. To taki test, który mówi trochę o rozciągnięciu i proporcjach w budowie ciała. A co do uchwytu - ćwicząc niekulturystycznie, nie [...]
Noo i ładnie, łapka podrosła, uda, klatka i łyda trochu też no i brzucha lekko spadło. Powodzenia w szukaniu tej siłki, ja bym nie wyrobił na profesjonalnej siłowni, nie dałbym rady jej nigdzie wcisnąć. A w domu to ćwiczę po wszystkich dziennych zajęciach(szkoła, praca)
[...] ananas i (chyba) smietana, wiec kurczak w kanapce nie bedzie tak bardzo potrzebny. Rano na sniadanie bede staral sie gotowac jajka na twardo, na lekkie obiady bardziej obfite w dobre proteiny moze uda mi sie namowic mame, tak ze moze i jakos uda sie cos tam przypilnowac. Jak jeszcze do tego dojdzie gainer, starczy na w miare dobra budowe? ;)
Coś mam przeczucie że tylko 1 konkurs się uda rozegrac.No i nie wiem czy nie czasem lepiej było by wcześniej rozgrywać ten konkurs,wtedy może była by ta pogoda lepsza To ja poproszę od dodatkowe pkt. do typera :-PP %)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-11-30 18:47:52
Seria próbna w toku. Warunki mocno loteryjne, a odzwierciedleniem niech będzie to, że Ziobro miał +16 pkt za wiatr, a skaczący po nim Murańka -3,9 %-) Myślę, że przynajmniej jedną serię uda się dziś rozegrać, a wyniki mogą mocno wstrząsnąć całą klasyfikacją TCS. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-01-04 13:09:27
[...] Klemens Murańka :-) Patrząc na to jak przebiegały te trzy konkursy i na historię startów naszych w TCS , to taki wynik trzeba uznać za duży sukces :-)) mam też nadzieję, ze uda się utrzymać tą lokatę w Bischofshofen :-) tak oto przedstawia się plan na dwa ostatnie dni TCS: Niedziela, 05.01.2014 14:30 oficjalny trening 16:30 kwalifikacje [...]
Kranjec po tym wczorajszym upadku dziś nie wystartuje ;-) liczą, że uda mu się wydobrzeć na dużą skocznię :-)) ciekawe jak to będzie i czy Janus nie będzie musiał na Hvalę postawić w kolejnych konkursach :-)) nie macie takiego wrażenia, że Słoweńcy, szczególnie Damjan i Tepes wyglądają trochę gorzej? chyba, że to przez to, że skaczą na normalnej [...]
[...] że nie będą chcieli tego organizatorzy za wszelką cenę rozegrać. Powtórka z Zakopanego czy Klingenthal nie jest raczej mile widziana ed.3 jeżeli do 17:00 - 17:30 nie uda się rozpocząć zawodów, to medale zostaną rozdane za dwie serie ;-) ed.4 Są też plany o ewentualnej drużynówce o 19 ;-) jeśli by to się stałom to nie będziemy jej [...]
[...] na barki i rece juz mialem odczuwalne zmeczenie i mniej sily a przecierz nie tak sie traktuje priorytety,wiec zaczne od nich a plecy z klatka troche ucierpia,no chyba,ze uda sie czasem pojsc rano i wieczorem kermit jeszcze jakies rady?trening jak pisalem w kolejnosci priorytetow przez nogi,plecy klatke po lydy i brzuch a no wlasnie,o co [...]
[...] Do ławki dołączam modlitewnik do ćwiczeń bicepsa, blokadę na nogi wykonując brzuszki oraz wyciskanie głową w dół no i stację na nogi do ćwiczeń mięśni dwu i trójgłowych uda. Ławka Heavy Tryton Ławka i stojaki HS4 w widoku ogólnym Ławka z założoną maszyną na nogi Ławka z założonym modlitewnikiem A teraz z blokadą ud Półeczka znaleziona gdzieś [...]
Który pośladek masz mniejszy? nie wiem ktory ale zobacz, ze tam pod jednym mam takie wciecie a pod drugim nie ,dopiero teraz na fotce to zobaczylam i uda tez mi sie jakos inaczej napinaja fizjo nie zwrocil na to uwagi
Dzieki za wypowiedzi, posłuchałem waszych rad, i rozpisałem plan uwzgledniając trening siłowy klatki 2 x w tygodniu, byłbym wdzięczny gdybyście go ocenili , jest mniej przełądowany niż poprzedni, ale jakieś błędy mogą być , o to plan: 1 dzień poniedziałek: (klatka + łydki + brzuch) Klatka: 1. Wyciskanie na płaskiej – 6 s x 3,3,2,2,1,1 2. Rozpiętki [...]
Przysiad rozpoczynaj od obniżenia pośladków,a nie pochyleniu pleców. Technika martwego raczej słaba.Założę się ,że bardziej czułeś prostowniki i posladki,niż tył uda.Pochylaj się poprez cofanie pośladków do tyłu i unoszeniu jednocześnie pośladków w góre.
[...] jutro beda niemale zakwasy Lydki to mnie tak palily ze az szok Nie wiem tylko czy nie mam za malo seri w przysiadach,bez treningu lydek wychodzi mi tylko 13 seri na uda...(liczac bez bonusowej seri 4 pow.) Moze jakies propozycje??? Dieta 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+pol pomidora 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej [...]
PH - alternatywa dla SAA
